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Programa académico del máster de preparación física

Epidemiología de las lesiones.

 

  • El sistema muscular 
  • La importancia de la fuerza
  • Tipología de las lesiones musculares
  • Invertir en Prevención- 
  • Factores de Riesgo en Lesiones de Isquio.
  • Factores de riesgo en lesiones de gemelo soleo.
  • Factores de Riesgo en Aductor-Pubalgia.
  • Mecanismos lesiónales.

 

Propuesta multifactorial de prevención de lesiones. 

 

  • ¿Vamos en la dirección correcta? 
  • El dado de la prevención – reducción de lesiones- 
  • Importancia del continuo fuerza – velocidad en la prevención 
  • Propuesta multifactorial de prevención 
  • ¿Prevención en fatiga o sin fatiga? 
  • Anexo: Ejemplos de mecanismo lesional. 
  1. Bases biomecánicas.

  • Lesiones en Fútbol.
  • Bases Biomecánicas.
  • Vectores de Fuerza- 
  • Análisis Biomecánico y variación de ejercicios.
  • Valoración Método Emotion.
  • Valoración Estática de Pelvis y Rodilla.
  • Valoración Estática del pie.
  • Valoración Pasiva y activa. 

 

 

  1. La valoración  

  • Valoración de la cadera.
  • La rotación de la cadera.
  • Abducción-aducción.
  • Valoración de la rodilla.
  • Valoración de tobillo.
  • Valoración activa.

 

 

  1. Selección de ejercicios en la readaptación

  • Concienciación.
  • Capacitación selectiva. 
  • Capacitación integrada.
  • Integración funcional aplicada.

 

     4. Estrategias Prácticas de prevención. 

 

  • Ejercicios de activación de glúteo medio. 
  • Ejercicios de activación de glúteo mayor. 
  • Ejercicios de movilidad de cadera.
  • Ejercicios para prevención de aductores.
  • Ejercicios de estabilidad de rodilla.
  • Ejercicios de estabilidad dinámica de rodilla.
  • Ejercicios de refuerzo de rodilla.
  • Ejercicios de core.
  • Como introducir la prevención en el microciclo. 
  1. El entrenamiento de fuerza en fútbol.

  • Que entendemos por habilidades de movimiento. 
  • Conceptos. 
  • La fuerza en la optimización del movimiento: 
  • Diseñando un plan de acción.
  • Resumen.

 

  1. El control de la carga externa.

  • Introducción ¿Qué nos interesa controlar?   
  • El control del jugador y de la programación. 
  • El control de la carga.
  • Propuestas práctica con diferentes presupuestos.

 

  1. El Return to Play tras lesión.

  • Aplicación del RTP.
  • Caso práctico de RTP.
  1. Planificación de una temporada.

  • Marco teórico y contextualización.
  • Estructura de la planificación.
  • La carga del microciclo.
  • Planificación de contenidos: Pretemporada.
  • Planificación de contenidos: microciclo.
  • Ejemplo de microciclo y tareas.

 

  1. Tipos de tareas en fútbol

  • Tipos de tareas en fútbol.
  • Estructuración en el microciclo.
  • Evaluación de las tareas.

 

  1. Optimización de las tareas en fútbol

  • La intervención del entrenador. 
  • La tarea clave.
  • La Comunicación táctica.
  • La intervención del entrenador en las tareas.
  • Los mensajes del entrenador.
  • Refuerzos y correcciones. 

 

  1. Entrenamiento con mujeres futbolistas

  • Introducción al entrenamiento en la mujer.
  • Suelo Pélvico.
  • ¿Cómo entrenar el suelo pélvico? 
  • Ciclo menstrual.
  • Ciclo menstrual y rendimiento.
  • Alteraciones menstruales.
  • Embarazo y rendimiento.
  • Propuesta práctica de entrenamiento en el embarazo.

 

  1. El entrenamiento en fútbol femenino.

  • Introducción al fútbol femenino.
  • Epidemiología en fútbol femenino.
  • Factores de las lesiones.
  • Microciclo Semanal.
  • Ejemplos Prácticos de trabajo en Box.

 

     6. Control con GPS

  • Introducción al GPS
  • Electronic Performance System
  • Monitorización de variables.
  • Escenarios de competición.
  • Juegos Reducidos vs Competición.
  • Control de la carga aguda.
  • Aplicaciones practicas.
  1. Bioenergía del fútbol

  • Introducción a la bioenergía.
  • Bases nutricionales.
  • Hidratación.
  • Alimentación fisiológica.
  • La importancia de la proteína.

 

  1. Alimentación fisiológica. 

  • Timing de ingesta proteica.
  • Importancia del funcionamiento intestinal .
  • Ejemplos en la elite.
  • Suplementos Nutritivos y ayudas ergogénicas.
  • Nutrición en la practica: Objetivos. 
  • Nutrición en pretemporada:  mediciones y pruebas.
  • Interpretación de resultados.
  • Errores comunes en el futbolistas.
  • Planificación: Pretemporada.

 

  1. Nutrición en la práctica

  • Planificación en Temporada.
  • Aspectos prácticos en competición.
  • Nutrición Pre-entreno/partido. 
  • Nutrición Post-Entreno/partido. 
  • Comida en competición.
  • Educación Nutricional del Futbolista.
  • Nutrición y lesiones.
  • El éxito de las estrategias nutricionales.
  1. Competencias básicas del profesional.

  • Introducción.
  • Gestión del equipo desde la individualidad.
  • Climas motivacionales y entorno.
  • Climas de aprendizaje.
  • Acompañamientos de la lesión.
  • Comunicación.

 

  1. Psicología en la prevención de lesiones. 

  • Establecimiento de objetivos.
  • Gestión Emocional.
  • Mindfulness.
  • Adherencia y compromiso.
  • Vuelta al equipo.

 

  1. Psicología en la recuperación de lesiones. 

  • Modelo de estrés y lesión.
  • Estrés y activación.
  • Factores psicológicos de la lesión: Autoconocimiento. 
  • Factores psicológicos de la lesión: Responsabilidad. 
  • Factores psicológicos de la lesión: Atención, concentración y presión: 
  • Autoconfianza.
  1. Conocer

  • Introducción al liderazgo efectivo.
  • Autoconocimiento
  • Alineación del líder.
  • Conocimiento del cuerpo técnico.
  • Establecer objetivo. 

 

  1.     Comunicar

  • Aspectos básicos de la comunicación.
  • Recursos para mejorar la comunicación.
  • Recomendaciones práctica.
  • Comunicación con el entrenador.
  • Gestión de conflictos.

 

  1.    Cuidar

  • ¿Qué es la motivación?
  • Nivel optimo de motivación.
  • Indicadores de motivación.
  • Clima motivacional.

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Las opiniones de nuestros alumnos

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Luis Ortiz

“Un master de calidad y un contenido excelente y aparte el seguimiento y respuesta del equipo de efficientfootball ni se diga, los expositores muy nutridos y dispuestos siempre a quitar las dudas, no hice el curso en vivo pero al verlo grabado pude observar este punto.”

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Nando Seoane

“Un máster que merece la pena realizar para mejorar, aprender , perfeccionar y adquirir conocimientos de profesionales “TOP” con contenidos y prácticas que son aplicables 100×100. Todo lo explicado en el curso es aplicable ( cada uno a su nivel lo puede aplicar) El equipo de EfficientFootball hace un trabajo excepcional con estos cursos. Felicidades”

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Lucas Alvedano

“Un curso muy completo, con ponentes muy capacitados, recomendable 100%. Cuando tienes que volver a ver las clases es signo de que las mismas son muy ricas en contenido. La verdad que quedé muy satisfecho. Muchas gracias y felicidades!!!”

Preguntas frecuentes

El programa está compuesto por 125 clases de aproximadamente 15 min.
Si haces una clase al día (lunes a viernes) completar el master te va llevar entre 3 y 4 meses aproximadamente.
Pero puedes avanzar a tu ritmo. Hay alumnos que lo acaban en un mes y otros en 15 meses.

El formato consta de clases grabadas de 15 minutos (microlearning) que podrás ver cuando y donde quieras. Además tu marcas el ritmo y nosotros te damos soporte 24/7

Si,Efficientfootball te enviará un diploma acreditativo con tu nombre en el que serás experto en las materias del máster.

Este Máster podrías añadirlo a tu perfil de Linkedin y otras redes sociales como parte de tu formación académica ya que somos reconocidos como universidad verificada.

Sí, una vez realizada la inscripción podrás acceder a la plataforma y comenzar tu formación al tratarse de un contenido 100% en línea.

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